Что такое инфракрасная сауна
Santeh-nik.ru

Инженерные системы

Что такое инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна польза и вред

Исследуя тепловое влияние на человеческий организм, японский терапевт Тадаши Ишикава обратил внимание на использование инфракрасного излучения для физиотерапевтических процедур. Создав и успешно опробовав циркониево – керамический излучатель, доктор проработал и воплотил идею о полном прогревании тела посредством инфракрасных волн. Так в конце семидесятых годов появились первые устройства, названные «инфракрасными саунами».

Обретя популярность в Японии, через 10-12 лет они начали производиться в Америке и Европе, а с начала нынешнего века появились и в России, составив конкурентоспособную альтернативу русской бане и финской сауне. Сегодня инфракрасную сауну можно встретить не только в медицинских или косметологических учреждениях. Ее мобильность и компактные размеры – от одного квадратного метра, позволяют устанавливать камеру в любом нужном месте: производственном помещении, дачном доме или коттедже, а также в небольшой квартире.

Как это работает?

В кабине с внутренней и внешней отделкой деревом, размещены керамические излучатели инфракрасных волн. Они расположены снизу и по бокам помещения, генерируя тепло, максимально воздействующее на человеческий организм. Потоки тепла интенсивно углубляются в тело (проникновение до 4 сантиметров), равномерно распределяясь и прогревая его до 38-38,5°С. При этом происходит расширение сосудов, улучшается кровообращение и активизируются биохимические процессы, способствующие получению оздоровительного эффекта. Отсутствие влаги в комплексе с инфракрасным излучением обеспечивает более интенсивное потовыделение и избавление от токсинов, концентрация которых в несколько раз выше, чем при традиционном способе париться.

Польза

С момента изобретения инфракрасной сауны многочисленными медицинскими и научными исследованиями было подтверждено лечебное воздействие инфракрасных лучей на человеческий организм. Львиная доля этих открытий принадлежит китайским и японским ученым, опыт которых начал применяться по всему миру.

Проникая глубоко в ткани, инфракрасные тепловые лучи согреваю мускулатуру, что, в свою очередь, приводит к увеличению сердечного ритма и пульса. Это является отличным средством для стимуляции сердечных сосудов и повышения их эластичности.

Ик-сауна способствует укреплению сосудов

А стимуляция кровообращения помогает избавиться от гипертонии, регулирует мозговое кровообращение, активизирует работу клеток головного мозга и способствует частичному улучшению кратковременной памяти.

В кабине улучшается кровообращение

Также выделение пота сопровождается значительной потерей калорий как при физической нагрузке. С потом выделяется жир, связывая и выводя с собой тяжелые металлы и токсины. Научными исследованиями было определено, что в сравнении с обычной сауной, в инфракрасной в два раза повышается потовыделение, в три раза увеличивается количество убранных токсичных веществ, а полезное влияние на организм увеличивается до шести раз. Именно поэтому процедуры в инфракрасной сауне рекомендованы для очистки организма, при борьбе с целлюлитом, а также как дополнение к фитнес-программам и общеукрепляющим процедурам.

Организм очищается, выводятся токсины

Под влиянием инфракрасного тепла активизируются защитные силы организма, препятствуя размножению и уничтожая инфекции, бактерии. Наряду с эти происходит увеличение количества белых кровяных телец – лейкоцитов, которые берут непосредственное участие в деактивации патогенных процессов. Этот фактор позволяет эффективно препятствовать возникновению онкологических заболеваний, а также способствует ускорению лечения больных раком.

Количество лейкоцитов растет

Тепло инфракрасной сауны рекомендуется для лечения заболеваний опорно – двигательного аппарата – артритов, ревматических артритов, болевого синдрома в спине, компрессионного перелома позвоночника… Благодаря активному влиянию на мускулатуру, инфракрасные лучи прекрасно зарекомендовали себя в борьбе со спазмами, болями и растяжением мышц, ревматизмом, повреждениями связок и сухожилий, опухолями и уплотнениями в мягких тканях.

Повреждения связок и сухожилий быстрее устраняются в ИК-сауне

ИК-сауна весьма эффективна при болевых синдромах и воспалительных процессах. Ее советуют принимать для восстановления кожного покрова при травматических повреждениях и послеоперационных рубцах, обморожении, бронхитах, воспалениях горла, среднего уха, желчного пузыря, легких, тазобедренных суставов, таза… Она оказывает благотворное влияние при заболеваниях желудочно–кишечного тракта – гастрите, гастродуодените, язве.

Бронхит и простуда излечивают в ИК-сауне

Рекомендовано посещение инфракрасной сауны и неврологами. Комплекс таких процедур помогает справиться со стрессовым и депрессивным состоянием, успокоить нервную систему, избавиться от бессонницы и прочих нарушений сна.

Неврологи рекомендуют процедуры в ИК-сауне

Не забывают рекомендовать париться в инфракрасной сауне и косметологи. Тепло ИК – кабины стимулирует кровообращение в кожных покровах, делая кожу мягкой, эластичной. Она избавляется от загрязнения пор, сальных пробок, прыщей, угрей, отмерших клеток, которые удаляются после пропаривания.

Состояние кожи улучшается

Видео – Схема выведения токсинов из организма в ИК-сауне

Инфракрасная сауна: паримся правильно

Чтобы эффект от инфракрасной сауны был максимальным, необходимо правильно подготовить ее к использованию и учесть некоторые рекомендации специалистов:

    изначально необходимо проветрить кабину и прогреть ее не менее 10-15 минут до температурного диапазона 40-60 градусов;

Можно выпить чай или травяной отвар

Перед процедурой нужно принять душ

Во время процедуры лучше сидеть, а не лежать

Помассируйте свое тело

Капельки пота вытирайте полотенцем

Теплый душ после процедуры

Нужно помнить, что для получения желаемого результата ИК-сауну необходимо посетить 10-12 раз по полчаса ежедневно или с периодичностью через день. А длительность первого пребывания в кабине не должна превышать двадцати пяти минут при температуре в пределах 45°. Посещая инфракрасную сауну, прогревая глубоко тело, мы активизирует иммунную систему, заставляя гибнуть инфекции.

Видео – Процедуры в инфракрасной сауне

Противопоказания

Несмотря на массу положительных аспектов, следует обратить внимание и на тот фактор, что париться в инфракрасной сауне можно далеко не всем. Существует ряд медицинских противопоказаний, игнорирование которых может привести не только к ухудшению общего состояния организма, но и к обострению целого ряда заболеваний.

Посещать сауну можно не всем

Итак, посещение инфракрасной сауны не допустимо при:

  • острых респираторных и простудных заболеваниях, которые сопровождаются высокой температурой;
  • тяжелых формах сахарного диабета, туберкулеза, патологии почек и печени;
  • онкологических заболеваниях и наличии доброкачественных опухолей (в том числе фибромиомы, аденома, мастопатия…);
  • гипертонии, гипотонии и проблемах с сердечно-сосудистой системой;
  • псориазе, нейродермитах и прочих кожных заболеваниях;
  • гнойных процессах в организме;
  • хронических заболеваниях в стадии обострения;
  • истощении организма – кахексии;
  • кровотечениях любой природы, включая менструальные;
  • беременности и периоде лактации;
  • алкогольном синдроме хронического характера.

Людям, имеющим в организме металлические или силиконовые хирургические имплантаты, кардиологические стимуляторы, перенесшим инфаркт или инсульт, можно париться в инфракрасной сауне только с одобрения врача. Консультация специалиста необходима и при приеме медицинских и лекарственных препаратов, которые под действием инфракрасных лучей могут изменять свои свойства и навредить человеку.

Посетите врача, если сомневаетесь, можно ли вам посещать ИК-кабину

Исследуя влияние инфракрасной сауны на человеческий организм, ученые пришли к выводу, что можно с высокой точностью утверждать об отсутствии вредного влияния инфракрасных тепловых лучей для человека. Однако не все могут поддаваться тепловому воздействию во время получасовой процедуры в силу индивидуальных особенностей относительно тепловых нагрузок. Тревожным сигналом во время сеанса служит головная боль и головокружение, слезоточивость, ощущение жжения в носоглотке и на кожном покрове. При этих симптомах сауну следует незамедлительно покинуть.

Если вам стало плохо, покиньте помещение кабины

Также инфракрасные лучи в непосредственной близости от нагревателей оказывают негативное воздействие на глаза. Именно поэтому для их защиты стоит воспользоваться специальными очками. Но стоит отметить, что природный порог инфракрасного излучения безвреден для человека, а мощность применяемых в кабине нагревательных элементов гораздо ниже среднемощного излучения.

Цены на ИК-сауну

Видео – Инфракрасная сауна польза и вред

Что такое инфракрасная сауна: принцип действия и некоторые рекомендации по применению

Доброго времени суток, уважаемый читатель!

Эта статья посвящена не совсем банной теме, но очень тесно с ней связана. Главная цель посещения бани – это улучшение здоровья и эмоционального состояния души. Инфракрасная сауна, о которой сегодня поговорим, поможет Вам сделать то же самое, только не совсем традиционным, а во многом – даже и необычным способом.

Большинство из нас привыкли прогреваться и релаксировать в тёплой, а иногда и в жаркой обстановке. Здесь же ломаются все привычные для нас стереотипы. Давайте более подробно их изучим и посмотрим, как инфракрасная сауна действует на человеческий организм.

Из этой статьи вы узнаете:

Как работает инфракрасная сауна?

Чтобы понять, как работает инфракрасная сауна, предлагаю вспомнить физику школьного курса (без подробностей). Способ передачи тепловой энергии бывает конвективный (нам привычный). Ещё есть излучение, которое мы даже не видим. Представьте себе солнечную комнату, на улице зима, холодно. Солнечный свет, проходящий через стекло, нагревает все предметы, находящиеся в поле его действия. За счёт этого они становятся тёплыми и комната прогревается. То же самое происходит в инфракрасной сауне: прогревается не воздух, а тело человека. Это для нас самое необычное.

В традиционных банях и саунах нагреваются сначала печь, камни, воздух. После этого мы идём и паримся или греемся в жаркой атмосфере. Здесь нас прогревает волновое инфракрасное излучение. Ставятся специальные инфракрасные обогреватели, которые воздействуют именно на ткани человеческого организма. Располагаются они сзади, спереди, в ногах и равномерно распределяют тепло по всему телу.

Читать еще:  МДФ-панели в интерьере: плюсы, минусы, примеры

Инфракрасные излучатели бывают керамического и карбонового типа. Керамические приборы просты в устройстве и обслуживании. Они обладают большим КПД и меньше нагревают воздух. Режим работы таких излучателей — постоянный.

Карбоновые инфракрасные обогреватели сильнее нагревают воздух и снабжаются термодатчиком. По мере достижения нужной температуры, автоматика отключит прибор. Если сауна остыла – включит. Благодаря прерывной работе, карбоновые излучатели экономичнее своих керамических собратьев на 20-30 %. Оба типа прибора имеют свои плюсы и минусы, но сейчас не об этом.

Всё, что необходимо для работы инфракрасной сауны – это розетка с питанием 220 вольт. Кстати, потребляет такая сауна гораздо меньше электричества, чем классическая электрокаменка. Здесь, собственно говоря, нет нагревательных элементов – этим всё объясняется. С принципом работы разобрались. Теперь давайте посмотрим, почему в последнее время инфракрасные кабины так популярны.

Какая польза от инфракрасной сауны

Некоторые противники всевозможных нововведений постоянно спорят и доказывают неэффективность, и даже вред инфракрасного излучения. Но мы всю жизнь живём под солнцем, которое греет нас именно таким способом. Просто, во всём должно быть чувство меры. Так что судите сами.

А вот польза инфракрасной сауны бесспорна, тем более доказано это научным путём. Также многие люди, которые пользовались «чудо-парной», отзываются о ней только положительно. Вот те полезные моменты, которые Вы получите от инфракрасной кабины, если установите её у себя дома или посетите фитнес клуб.

  • При регулярном посещении сауны укрепляется общий иммунитет организма.
  • Происходит тренировка сердечнососудистой системы, нормализуется давление, улучшается кровообращение и снижается уровень холестерина.
  • Улучшается обмен веществ, выводятся токсины и шлаки.
  • Очищаются кожные покровы, кожа становится «молодой», быстро заживают раны, ожоги, обморожения. Хирургические швы гораздо быстрее «рассасываются».
  • Мышцы и сухожилия становятся эластичными, хорошо растягиваются.
  • Суставы увеличивают гибкость и подвижность.
  • Нервная система успокаивается, уходят тревога, бессонница и нервозность.
  • За счёт улучшенного метаболизма (обмена веществ) происходят значительные затраты энергии. Сжигается очень много калорий. За счёт этого человек быстро худеет.

По этой простой причине у многих представительниц прекрасного пола инфракрасная сауна так популярна. Она помогает избавиться от целлюлита и сбросить лишние килограммы.

Напрашивается ещё такой вопрос: возможно ли посещать инфракрасную сауну беременным женщинам? Здесь всё только через доктора. Последний вердикт должен вынести именно врач. Но всё-таки будет лучшим вариантом – это воздержаться от похода в «чудо-баню». Пусть малыш растёт и развивается естественно.

Посещение инфракрасной сауны: рекомендации и противопоказания

Перед тем, как пойти и порелаксировать в сауну, необходимо принять душ. Тело должно быть чистым, чтобы лучше происходило потоотделение. Крема и мази необходимо также удалить. Самочувствие должно быть хорошим, не болезненным.

Ваш желудок не должен быть полным или пустым. Незадолго до процедур лучше выпить немного воды, чтобы усилить потоотделение. Много пить не рекомендуется – это увеличит нагрузку на сердце.

Посещать такую сауну рекомендуется не чаще 3-4 раз в неделю. Время пребывания за сеанс – 20-30 минут. Чаще и дольше пользоваться сауной нет смысла. В этом случае все плюсы явно превратятся в минусы. Ещё раз повторюсь: чувство меры – это главное.

Всегда помните, поход в инфракрасную сауну Вам должен разрешить врач. Так как существует ряд ограничений и противопоказаний.

Итак, давайте перечислим те условия, при которых посещение сауны противопоказано. Их не много, но всё-таки они есть.

  • Простудные заболевания, высокая температура.
  • Наличие доброкачественных или злокачественных опухолей.
  • Внутреннее или наружное кровотечение.
  • Обострённые заболевания почек и печени.
  • Сердечная недостаточность и болезнь крови.
  • Некоторые женские заболевания.
  • Заболевания суставов: артрит, артроз.
  • Грибковые заболевания кожных покровов.
  • Сахарный диабет.
  • Нарушение функций щитовидной железы.

При этих (всё сугубо индивидуально) недугах инфракрасную сауну посещать нельзя. Не соблюдение этих требований может привести к нежелательным последствиям, здоровье может только ухудшиться. Так что не следует пренебрегать противопоказаниями и чётко следовать рекомендациям по правильному использованию инфракрасных кабин.

Чтобы поставить такое чудо техники у себя в квартире, нужно просто выбрать интересующую Вас модель. Если не позволяют размеры жилища, то подойдёт вариант на 1-2 человека. Но а если с квадратными метрами проблем нет и Вы любитель весёлых компаний, здесь уже можно остановиться и на более солидном выборе.

Сама инфракрасная сауна представляет собой подобие обычной душевой кабины. Главное, чтобы было место в Вашем доме, а смонтировать её самостоятельно не составит больших проблем. Так что, «баня» подобного типа, установленная своими руками в квартире – это вполне реальный проект.

Цитата мудрости: Всякий, кто строит козни против ближнего своего, упадёт в ров, который вырыл.

Домашняя инфракрасная сауна: польза и вред, 5 советов по выбору

Польза и вред

Тепловое воздействие в инфракрасной сауне считается более интенсивным. Благодаря глубокому прогреву тела, происходит обильное потоотделение. Вместе с потом из организма выводятся токсины. Кроме того, обильное потоотделение стимулирует к работе почки, восстанавливая их функции.

ИК лучи прогревают не только кожу человека, но и его внутренние органы, и кости.

Это позволяет успешно бороться с суставными, мышечными и головными болями, болями в спине. Благодаря глубокому проникновению тепловых лучей в организм, быстрее рассасываются различные гематомы, затягиваются раны. Польза инфракрасной бани подтверждается многочисленными исследованиями учеными из США и Японии.

Так, регулярное использование ИК бани позволяет:

  • Нормализовать давление, укрепить сердечную мышцу, сделать стенки сосудов более крепкими и эластичными;
  • Снизить концентрацию холестерина в крови;
  • Укрепить иммунную систему, повысить устойчивость организма к вирусным и инфекционным заболеваниям;
  • Очищает поры, делает кожу более упругой и гладкой;
  • Справиться с бессонницей и нервозностью.

Основные советы по выбору

Использование инфракрасной бани дает положительный оздоровительный и косметический эффект. Некоторые ученые даже говорят о том, что один сеанс по энергозатратности может сравниться с 10-километровой пробежкой. Поэтому многие владельцы собственного жилья предпочитают иметь такую сауну у себя дома.

Классическая домашняя ИК баня – это герметичная кабина, укомплектованная всем необходимым для удобного отдыха, включая полки и сиденья.

Домашние ИК сауны могут отличаться по размерам, конструкции, комплектации и форме. На сегодня, существуют угловые, прямые, многоугольные и радиальные инфракрасные кабины для домашнего использования. Выбор типа кабины тут зависит от того, где она будет устанавливаться.

Кроме того, не стоит забывать и про дополнительное оборудование сауны. Так, они могут комплектоваться музыкальной и видеоаппаратурой, генераторами морского воздуха, ароматерапевтическими и физиотерапевтическими установками. Отдельно выделяют сауны с душевой кабиной. Но они, как правило, оборудуются парогенераторами.

Удобная ИК сауна своими руками

Если вы не смогли подобрать кабину по размерам и форме, то ее можно изготовить своими руками. Для этого вам понадобится выбрать материал для изготовления кабины и подобрать инфракрасные излучатели. Кроме того, нужно будет определиться с тем, где будет размещаться кабина.

Для установки ИК сауны не требуется подводка вентиляции.

Все что нужно – это обычная розетка на 220 В. Поэтому баню можно установить практически в любой точке квартиры. Проблемой может стать разве что установка инфракрасной сауны на балконе. Обладателям частных домов найти место для кабины будет проще. Баню можно будет разместить в просторной ванной комнате, отдельном помещении с душем или без, в гараже.

Особенности изготовления своими руками

При изготовлении инфракрасной кабины своими руками особое значение имеет расположение тепловых излучателей. Так, обогреватели следует располагать за спиной сидящего. При этом, между обогревателями должна быть выдержана дистанция в 50-60 см. Располагать обогреватели следует вертикально.

Кроме того, не стоит забывать про ножные и угловые тепловые излучатели:

  • Ножной обогреватель следует располагать посередине боковой обшивки полок для сидения. При этом, полог не должен нависать над излучателем более, чем на 2 см.
  • Обогреватели в передней панели следует монтировать под углом в 45 градусов. Таким образом они будут излучать тепловые лучи в середину кабины.

Устройство ИК сауны

В структуру сауны входит кабина, размером около 95 на 95 сантиметров для одноместной модели, инфракрасные нагреватели для верхней части тела и для ног, вмонтированные в стены кабины, лавки и подставки для спины, выполненные из дерева, стеклянная дверь для панорамного обзора, а так же интегрированные системы вентиляции и пульт управления сауной. Для работы сауны необходима классическая электрическая розетка. Нагреватели вмонтированы в разных частях короба сауны для обеспечения максимального покрытия тела тепловым излучением.

Расположение нагревателей и внутренняя отделка кабины натуральной древесиной обеспечивают отсутствие температурных колебаний по длине и высоте внутри короба сауны. Интегрированные ИК нагреватели способны нагревать поверхности до 250 градусов, в результате тепло глубже проникает в тело человека, прогревая более глубокие слои кожи, что невозможно в саунах другого типа. Люди в кабине могу нагреваться до температуры 35-50 градусов, а влажность воздуха при этом будет оставаться на уровне 50-60 процентов.

Виды инфракрасных излучателей

Длина излучаемой волны определяет класс ИК излучателя. Коротковолновые излучатели с длиной волны менее 2,7 микрон могут устанавливаться в кабины небольшого размера. Средневолновые с длиной волны до 51 микрона могут нагревать предметы в пределах 300-500 градусов. Длинноволновые излучателя с длиной волны 51-200 микрон являются самыми безопасными для человека. Такие волны глубоко проникают внутрь тела и прогревают поверхности на глубину до 4х сантиметров. Современные излучатели производят из керамики, карбона, сплавов металлов, или кварцевого стекла.

Польза и вред для организма

Инфракрасная сауна положительно влияет на целый ряд процессов протекающих в организме. Воздействие ИК волн способствует оздоровлению организма и профилактике простудных заболеваний за счет антибактериального действия оказываемого на человека. Систематические приемы сауны улучшают кровоснабжение и повышают защитные силы организма, а так же способствуют нормализации метаболизма. Банные процедуры стимулируют улучшение работы почек, снижают уровень холестерина в крови, нормализуют водный баланс в организме и помогают снять болевые симптомы после физических нагрузок и при заболеваниях опорно-двигательной системы организма.

Показания врачей свидетельствуют о том, что инфракрасная сауна будет особенно полезна людям, страдающим от плохого кровообращения, избыточного веса, кожных заболеваний, проблем желудочно-кишечного тракта, расстройств нервной системы, а так же подверженным частым простудным заболеваниям и страдающих от мышечных болей и спазмов.

При этом существует и ряд противопоказаний к применению сауны. Людям, переносящим острую стадию заболевания, с повышенной температурой не рекомендуется ходить в сауну. Кроме этого, при артрите, лактации, онко-заболеваниях, сахарном диабете, туберкулезе, гинекологических заболеваниях, проблем с сердечнососудистой системой так же не следует подвергаться воздействию ИК волн.

Преимущества ИК сауны

Сравнивая инфракрасные сауны с аналогами, использующими альтернативные нагреватели, можно выделить ряд сильных сторон у ИК саун.

  • Во-первых, за счет невысоких температур воздуха в кабине, человеку будет значительно легче переносить температурный режим и не страдать от физического дискомфорта вызванного горячим паром в воздухе.
  • Во-вторых, в отличие от русской парной, процедура потребует всего одного захода в сауну и соответственно значительно сэкономит ваше время.
  • В-третьих, после приема инфракрасной сауны нет ощущений сонливости или усталости, как после классической парной. И наконец, ИК-сауны компактны, мобильны и позволяют принимать процедуры в любое время.

Оздоровительное воздействие инфракрасной сауны

Глубоко проникающие ИК волны способны оказывать лечебное воздействие на организм человека. В частности, отмечается, что систематическое посещение сауны снижает риск возникновения заболеваний сердечно сосудистой системы. Стенки кровеносных сосудов становятся эластичнее и прочнее. Наблюдается снижение болевых ощущений в мышцах после физических нагрузок, а так же быстрому рассасыванию синяков, регенерации тканей после травм и ушибов. Процедуры способствуют избавлению от некоторых хронических заболеваний ушей, горла и носа. При системном посещении наблюдается снижение уровня холестерина в крови и стабилизация артериального давления. Люди, регулярно посещающие ИК сауну менее подвержены простудным заболеваниям в связи с улучшением иммунной функции организма. Кроме того, процедуры способствуют нормализации сна, аппетита, снятию стресса, положительно влияя на нервную систему.

Отдельно следует выделить косметический эффект от посещения сауны. Прогревая даже глубокие слои кожи, из организма вместе с потом быстро выводятся токсины и сопутствующие вредные вещества, очищаются поры. Кожа начинает лучше «дышать», становится более упругой, нежной и мягкой. Посещение ИК сауны даст ощутимый положительный эффект при проблемах с перхотью, угрями, прыщами и псориазом.

Читать еще:  Мастер-класс: чистка напольного газового котла

Используя инфракрасную сауну, человек способен избавиться от лишних килограммов веса. К помощи сауны часто прибегают профессиональные спортсмены, чтобы быстро сбросить избыточный вес. За одну получасовую процедуру человек способен сжечь столько же калорий, сколько сгорает при десятикилометровой пробежке. Регулярно посещая сауну и соблюдая при этом продолжительность процедуры можно стать стройнее.

Правила безопасности при посещении ИК-сауны

Мнение о вредном влиянии инфракрасных волн на организм человека является ошибочном. Нагреватели излучают волны, естественные для человека, как например, тепло от прямых солнечных лучей (которое так же является ИК-излучением). Негативно отразиться на здоровье может несоблюдение длительности процедуры принятия сауны или нарушение прямого запрета противопоказаний врача. Чтобы избежать любых неблагоприятных последствий следует соблюдать ряд правил:

  • не следует прикасаться к нагревательным элементам, следует находиться на расстоянии 15 сантиметров от излучателей;
  • важно соблюдать длительность приема процедуры, не превышать 30 минут нахождения внутри помещения;
  • употреблять жидкость до или после приема сауны с целью избежать обезвоживания организма;
  • следует находиться в сидячем состоянии во время процедуры для обеспечения равномерного прогрева тела;
  • не следует обливаться ледяной водой во время или после приема процедуры, при этом стоит удалять потовые выделения полотенцем, чтобы не снижать эффект воздействия ИК волн на кожу;
  • для лечебного эффекта лучше принимать процедуру в вечернее время;
  • детям следует посещать ИК сауну только в присутствии взрослого человека, при этом ребенку нужно носить головной убор чтобы избежать перегрева;
  • стоит проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний к применению процедур;
  • следует избегать посещения инфракрасной сауны в период беременности.

Как купить инфракрасную сауну?

Ознакомившись с информацией о том, что представляет ИК сауна, из каких элементов она состоит, каким лечебным эффектом обладает, вы, возможно, захотите приобрести такую сауну для своего загородного дома или квартиры. Мы являемся официальным федеральным дистрибутором ИК саун на территории России и осуществляем доставку собственной логистической службой на территории Москвы и Санкт-Петербурга и сторонними компаниями в регионах. Сауны доставляются в разобранном виде комплектом деталей, собрать который могут наши специалисты или же вы сами по нашей инструкции. Гарантия на сауны составляет один год, плюс пять лет на наши карбоновые нагреватели. Наша компания осуществляет гарантийное и пост гарантийное обслуживание продукции. Вы можете ознакомиться с ассортиментом и заказать инфракрасную сауну у нас на сайте, оформив заявку или позвонив по телефону.

Инфракрасная сауна: польза и вред теплового ик излучения + список противопоказаний

Сравнительно недавно в СПА-салонах и спортивных клубах появился такой вид услуг, как инфракрасная сауна. По своему внешнему виду и атмосфере она мало чем напоминает настоящую баню, больше – обычную небольшую кабину, внутри которой расположены инфракрасные обогреватели. Необычный внешний вид и способ «протапливания» заставляет людей с осторожностью и опаской относится к новшеству. Некоторые уверены в ее целительном воздействии, другие считают, что инфракрасная сауна – польза и вред одновременно. Давайте попробуем разобраться в свойствах этого вида саун и определить, чего же в них больше – достоинств или недостатков.

В инфракрасной сауне тело человека прогревается за счет тепловых волн, излучаемых инфракрасными обогревателями. Это излучение воспринимается нами, как приятное, мягкое тепло, которое в первую очередь нагревает не воздух, а предметы. То есть в данном случае – тело посетителя сауны. Тепловые волны проникают в тело на глубину до 4 см, что в несколько раз интенсивнее прогрева в обычной финской бане (до 5 мм). Более интенсивное воздействие тепловых лучей провоцирует и более сильное потоотделение. Соответственно, количество вредных шлаков и токсинов, которые человек теряет вместе с потом в инфракрасной сауне, также намного больше, чем в других видах бань.

Для сравнения: в обычной бане при потоотделении организм теряет 95 % воды и только 5% вредных веществ (жира, шлаков), в инфракрасной количество выделяемых токсинов увеличивается до 20%.

Будет ли воздействие благоприятным?

Несмотря на интенсивное прогревание и потоотделение, связывать ИК сауну с исключительно лечебным воздействием нельзя. Принесет инфракрасная сауна пользу или нет, будет зависеть от следующих показателей:

  • длины инфракрасных волн;
  • продолжительности сеанса;
  • индивидуальной способности человека переносить тепловое излучение.

Длина инфракрасных волн

Любое тело или предмет, нагретое до определенной температуры, является источником инфракрасного излучения. И организм человека тоже не является исключением – оно непрерывно испускает невидимые ИК лучи с длиной волны 6 — 20 мкм. Ученые доказали, что инфракрасные волны будут восприниматься человеком, как «свои», если их длина будет соответствовать излучению человеческого тела.

Обогреватели в инфракрасной сауне «настроены» на то, чтобы испускать лучи с длиной волны 7 — 14 мкм. Соответственно, это излучение находится в «родном» для человека интервале и теоретически действовать во вред не может. Конечно, если использовать его без фанатизма и четко соблюдать режим и продолжительность посещения ИК кабины.

Продолжительность сеанса

Любая лечебная процедура, в том числе и ИК сауна, может нанести вред человеку, если использовать ее сверх меры. Инфракрасная сауна воздействует на организм человека более интенсивно, чем другие виды бань. Поэтому находиться там дольше 20 – 30 минут врачи не советуют. Если же у вас проблемы с сердцем или головным мозгом, продолжительность пребывания в ИК сауне нужно сократить до 5-10 минут. Лучше сделать несколько кратковременных заходов, чем одно длительное посещение!

Индивидуальные особенности человека

Есть люди, которые не способны долго выдерживать интенсивное тепловое излучение. Виной этому могут быть, как заболевания, так и индивидуальные особенности. Поэтому, если после захода в ИК кабину, вы почувствуете жжение кожи и носоглотки, слезоточивость глаз, головные боли или головокружение – срочно выходите. Не стоит принимать процедуры «через силу» — такая сауна не принесет пользу, наоборот, может оказаться очень опасной.

Кроме индивидуальной непереносимости существуют и обоснованные врачами противопоказания для инфракрасной сауны – болезненные состояния, при которых долгое тепловое воздействие нежелательно.

Лечебное воздействие инфракрасной сауны

Многие знают, что инфракрасная сауна полезна, но чем именно? Опытным путем было доказано, что в ИК кабине:

  1. Укрепляются стенки сосудов, снижается содержание холестерина, улучшается кровообращение. Соответственно, регулярное посещение ИК сауны уменьшает риск возникновения инсультов, инфарктов, тромбозов и других сердечно-сосудистых заболеваний. Восстанавливается давление и усиливается приток кислорода к головному мозгу, что способствует улучшению памяти и мозговой активности.
  2. Улучшается состояние нервной системы, что позволяет забыть о бессоннице, тревоге, нервном напряжении, депрессии. Мягкое тепло ИК лучей снимает умственное напряжение, улучшает настроение, создает ощущение комфорта и спокойствия.
  3. Отмечается благотворное влияние на иммунную систему. Организм начинает активнее бороться с заболеваниями, что особенно актуально в периоды эпидемий гриппа и ОРЗ.
  4. Восстанавливаются поврежденные мягкие ткани, кости. Ускоряются процессы заживления порезов, переломов, ожогов, ушибов.
  5. Восстанавливается организм после спортивных нагрузок. Активные занятия спортом приводят к накапливанию в мышцах молочной кислоты, которая вызывает боль и тяжесть. Инфракрасное излучение стимулирует процесс быстрого вывода молочной кислоты и снятию неприятных ощущений. Кроме того, улучшение кровообращения и, соответственно, насыщение организма кислородом, способствует быстрому восстановлению бодрости, снятию усталости после физических нагрузок.
  6. Снимаются или значительно уменьшаются болевые синдромы различной этиологии. Благодаря дозированному прогреву можно избавиться от головных, суставных, менструальных и других болей.
  7. «Уходят» лишние килограммы. В ИК сауне за 20-30 минут организм сжигает то же количество энергии, что и при 10 минутной пробежке.
  8. Повышается эластичность кожи, исчезает целлюлит. Усиление кровообращения и ускорение обмена веществ позволяет организму сжигать подкожные отложения и устранять проявления «апельсиновой корки» на коже. Польза инфракрасной сауны для женщин может быть огромна – уже через пару сеансов кожа на проблемных участках (ягодицы, бедра, живот) становится более гладкой и эластичной.
  9. Кожа очищается от прыщей, угрей, дерматита. Расширение пор и интенсивное потоотделение выводит наружу токсины, подкожные загрязнения, сальные пробки.
  10. Происходит выздоровление от хронических заболеваний ЛОР-органов и суставов.

Инфракрасная сауна со знаком «минус»

Дозированное инфракрасное излучение помогает справиться со многими проблемами. Однако некоторые болезни при тепловом воздействии не исчезают, а, наоборот, начинают еще активнее проявлять себя. Такие болезненные состояния — противопоказания для ИК сауны. Откажитесь от посещения кабины с тепловыми обогревателями, если у вас:

  • простудное или любое другое заболевание, сопровождающееся высокой температурой;
  • посттромбофлебитический синдром;
  • некоторые формы туберкулеза;
  • некоторые формы сахарного диабета;
  • некоторые заболевания печени и почек;
  • любые болезни в стадии обострения;
  • любые кровотечения (менструальные в том числе);
  • опухоли доброкачественные и особенно – злокачественные (нагревание способно спровоцировать их рост);
  • паразитарные заболевания;
  • гнойные процессы;
  • кахексия;
  • инфекционные заболевания;
  • хронический алкоголизм.

Эти болезни в инфракрасной сауне способны усилится, перейти в острую или тяжелую стадию. Поэтому, если вы страдаете любым заболеванием, даже не внесенным в выше обозначенный «черный» список, посоветоваться с врачом по поводу возможности посещения ИК сауны не помешает.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector